Avec l'accélération du rythme de la vie et l'amélioration de la conscience de la santé, la forme physique de la famille est progressivement devenue une tendance. Le vélo dynamique avec sa petite empreinte, une efficacité élevée, applicable à un large éventail de personnes et d'autres caractéristiques, est devenu une forme physique familiale dans le préféré et le préféré.
L'espace familial moderne est limité et le cycle dynamique couvre généralement une zone de moins de 1 mètre carré, et la plupart d'entre elles sont conçues pour être pliables pour un stockage facile. Comparé aux tapis roulants ou aux machines d'entraînement complètes, Spin Bike convient plus aux petites familles. Spin Bike est un exercice aérobie très efficace. 30 minutes de cyclisme d'intensité modérée peuvent brûler environ les calories 300-500, ce qui équivaut à l'effet du jogging pendant 45 minutes. Pour les urbanites avec un temps limité, le vélo de spin est idéal pour la combustion rapide des graisses.
Les vélos d'exercice à domicile doivent se concentrer sur la conception et la stabilité silencieuses. Choisissez un modèle avec un système de résistance magnétiquement contrôlé, qui a non seulement un faible bruit, mais a également un ajustement de résistance plus précis. De plus, la conception réglable des sièges et du guidon peut répondre aux besoins en hauteur des différents membres de la famille. Créez une expérience de conduite immersive via des appareils intelligents, tels que l'installation d'un support de tablette pour jouer des cours d'équitation ou des paysages virtuels, en utilisant un système d'éclairage intelligent pour simuler un environnement de conduite en plein air et en connectant un haut-parleur Bluetooth pour jouer de la musique dynamique pour améliorer la passion pour le sport.
Pour les débutants, 3 fois par semaine, 20-30 à chaque fois, la résistance est définie sur moyenne, continuez à rouler à une vitesse constante, se concentre sur la culture des habitudes de conduite et améliore progressivement l'endurance; Formation intermédiaire 4-5 fois par semaine, 30-45 Minutes à chaque fois, combinée avec la méthode d'entraînement par intervalle, les minutes de groupes à haute intensité + 2 des groupes d'escalade à faible intensité, cyclistes 8-10, ajoutant de la simulation d'escalade, pour améliorer la résistance des jambes; compétent 5-6 fois par semaine, 45-60 à chaque fois à l'aide d'onglets, puis les onglets, et les onglets, pour améliorer la force des jambes. Chaque fois 45-60 minutes à l'aide de la méthode de formation Tabata (20 secondes d'intensité extrême + 10 secondes de repos, répétez 8 ensembles), combiné avec un logiciel de cyclisme virtuel, pour terminer le défi à longue distance!
Nous avons des vélos à spin pour une personne courte, un mini vélo d'exercice magnétique, un vélo de spin pour un usage à domicile, etc. Nous pouvons vous aider à choisir le meilleur pour vous. Les vélos de spin font plus limité par le fitness par le temps et l'espace, afin que chaque membre de la famille puisse trouver son propre rythme d'exercice dans la vie bien remplie.